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快樂曬健康 優享冬日暖陽

來源:藏網整理 作者:旦增曲珍 人氣: 發布時間:2018-04-19 16:10
摘要:導讀:清晨,睡眼惺忪的太陽睜開迷離的雙眼,掠過群山,輕撫著布達拉宮的脊背,溫暖著圣城的大街小巷;傍晚,太陽在拉薩周邊山巒的掩護下,泛著金光漸漸隱去……其實,陽光對于

導讀:清晨,睡眼惺忪的太陽睜開迷離的雙眼,掠過群山,輕撫著布達拉宮的脊背,溫暖著圣城的大街小巷;傍晚,太陽在拉薩周邊山巒的掩護下,泛著金光漸漸隱去……其實,陽光對于人們不僅僅有照明和溫暖的作用,還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。在寒冷的冬季,太陽能夠給與人們的除了溫暖,還有健康。

可增強體質

在拉薩,很少有小孩患上佝僂病,這 是曬太陽的好處。 西藏自治區人民醫院中醫科的楊醫生告訴記者, 拉薩是日光城,人們接受陽光照射的機會比較多,適當曬太陽可促進人體內生產更多的維生素D3,并促進鈣的吸收。小孩適當曬太陽可以預防佝僂病和雞胸。

故而,曬太陽不僅能使小朋友的骨骼長得健壯結實,對大人也有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。同時,阜康醫院中醫科的史醫生補充說: 老是手腳發涼、不敢吃涼東西、性格又多沉靜內向的陽虛體質者更適合曬太陽,對身體有益。 冬季,拉薩地區高寒缺氧,許多人戶外活動逐漸減少,接受紫外線不足,體育活動又少,對健康不利。這時候,更需要多曬一曬太陽。此外,曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞的活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時, 會被殺死。 西藏大學醫學院門診部的劉醫生說,所以皮膚適當地接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力,減少患皮膚病的幾率。

改善睡眠

在采訪過程中,西藏大學醫學院門診部的劉醫生告訴記者: 適當曬太陽還可以改善睡眠。位于人體雙眉之間的印堂之后深處有一個調節睡眠的器官 松果體,而松果體能夠根據光線的強弱分泌出不同程度的褪黑激素等,可抑制大腦興奮而出現睡意。 同時西藏自治區人民醫院中醫科的楊醫生也認為曬太陽對于改善睡眠具有一定作用,此外,他還向記者介紹了一 通過改變光線強度來改善睡眠的光療法,該法可治療失眠癥,他還列舉相關事例與實驗結果來論證光療法對于治療失眠癥的效果。

緩解不良情緒

除了殺菌、增強人體免疫力、改善睡眠以外,陽光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展、舒適。如果缺乏陽光,則會造成人體機能的紊亂,導致許多疾病的發生。研究表明,在冬季陽光照射時間較短的加拿大,每年都有許多人患病,它使人表現出煩躁、憂慮、嗜睡、關節疼痛、胃口激增等癥狀,婦女比男子表現更為突出。在冬季和陰雨連綿的季節里,人們都會產生身體不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感覺,這都是太陽照射不足的原因所導致的。此外,曬太陽是冬季抑郁癥 的治療方法。西藏自治區人民醫院中醫科的楊醫生告訴記者,曬太陽對于預防慢性疲勞綜合癥和慢性抑郁癥具有很好的效果。

曬太陽需有度

曬太陽雖然對身體有好處,但是也要有度,曬得太久 會產生頭昏眼花、太陽穴痛、惡心等癥狀。 阜康醫院中醫科的史醫生提醒廣大讀者。西藏大學醫學院門診部的劉醫生也認為: 曬太陽曬得太久會灼傷皮膚,尤其是高原地區,光照強烈,更要適度。 此外,西藏自治區人民醫院中醫科的楊醫生告訴記者: 在拉薩,有很多光敏性皮炎的患者 是因為過度在陽光下暴曬的緣故。 并且楊醫生向讀者推薦了預防光敏性皮炎的藥方:青蒿、茵陳、苡仁、甘參、丹皮等藥物選擇兩三 泡水服用。

總之,陽光對人類健康有益,甚至對人類生命存活也是有利的,不可缺少。但也有其消極的一面,應予注意。

責任編輯:系統管理員

標簽:西藏自治區     責任編輯:旦增曲珍

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