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高原游需要了解的健康注意事項

來源:藏網整理 作者:拉巴布赤 人氣: 發布時間:2018-06-10 10:10
摘要:6月后,西藏漸入旅游旺季,針對游客關心的高原旅游健康注意事項,醫生提醒,大部分人可以適應高原的環境,但享受高原美景的同時要密切注意身體變化,出現不適癥狀應及時 醫。

6月后,西藏漸入旅游旺季,針對游客關心的高原旅游健康注意事項,醫生提醒,大部分人可以適應高原的環境,但享受高原美景的同時要密切注意身體變化,出現不適癥狀應及時 醫。

西藏阜康醫院呼吸內科主任田鵬建議,游客進藏前,可進行身體檢查,及時掌握自己的血壓及心、肺功能情況。在此基礎上進行適當的運動、鍛煉,并保持良好的心態和充足的睡眠。

田鵬介紹,游客初進高原,可能會出現急性高原反應,具體癥狀表現為頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發麻等。一旦出現急性高原反應,在癥狀未改善前,應減少活動,臥床休息和補充液體。輕者可不予處理,大部分人經3至10天的適應后癥狀會逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者,應盡快到醫院 診。

患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病的病人,不建議進入高原。此外,有較為嚴重的感冒時,建議治愈后再進入高原。

田鵬建議,高原晝夜溫差大,游客應注意及時加減衣物,避免受涼。在飲食方面,多食用富含碳水化合物、易消化的食物;多飲水,使體內保持充足的水分;建議不要進食過多的肉食且不宜過飽;忌飲酒。活動不宜過于頻繁,需避免過度疲勞,并保持良好的心態,避免無謂的擔心與顧慮,保證充足的睡眠。

責任編輯:多吉次仁

標簽:高原     責任編輯:拉巴布赤

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