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高考三天考生和家長怎么做?

來源:藏網整理 作者:趙進喜 人氣: 發布時間:2018-06-11 18:23
摘要:一、家長先要使自己完全放松下來 家長要使自己完全放松下來,保持和平時一樣的心情,這樣孩子也會隨之輕松起來。即便緊張,也要盡量掩飾,絕不能讓孩子看出父母心神不寧。很多

一、家長先要使自己完全放松下來

家長要使自己完全放松下來,保持和平時一樣的心情,這樣孩子也會隨之輕松起來。即便緊張,也要盡量掩飾,絕不能讓孩子看出父母心神不寧。很多家長在高考前,總是比考生還緊張,過度焦慮會給考生帶來緊張情緒。家長盡量要帶考生到一些比較清靜的環境中適當作一些運動,陪考生看一些娛樂性的節目等,減輕考生的思想負擔。也不要準備過多的食物等,適可而止,話語不要過多,以免引起考生心里煩躁。考試三天里,避免在家中出現噪音,盡量要保持和平常一致的家庭氣氛。盡量不要太多的督促考生吃飯、看書和休息,一起要保證在自然和諧中進行。從很多考生的考試經歷來看,一些成功的家長,往往是通過一些信任的目光,幾句信任的語言和動作,增強了考生的自信心。但有的家長考前一些造作的語言和性為,增加了考生的心理負擔,使考生煩躁,既加重了考生的心理負擔,同時又影響了考生的休息。如:有的家長反復說“考試別緊張”,實際上加重了緊張氣氛,事實上對孩子產生的是負面心理暗示,作用適得其反。參加過高考的家長可以談一些自己在考場中經歷的一些考試過程,如:如何對待監考教師來回走動,怎樣處理考試中難題,答題的技巧和方法等,增強考生的自信心。

二、考生必要的心理調節

高考前的緊張是正常的,不要一直去想高考的事情,在自己情緒不甚穩定的時候, 把書本拋開,到戶外呼吸些新鮮空氣,或者短時間的閉目養神,這些都能幫助自己在煩躁的暑天快速平靜下來,消除緊張的情緒。在復習的同時可以適當看看電視,和家人聊聊天,使自己能夠保持平靜的復習狀態。考試那三天的時間,盡量使自己放松,保證每天的飲食量和睡眠時間,上下午都有考試,中午盡量休息一個小時,晚上不要太早睡,這樣容易導致失眠,保證在10:00上床。考前一天要把自己要帶的文具、證件都準備好,避免考試時的慌亂。當然,看看電視放松一下也好,文科類的考生可以看看《新聞聯播》和《焦點訪談》,給自己考試回答問題儲備一些靈感。比平時提前一些出門去考場,進考場之前盡量不要和同學討論考試復習相關內容,以免加劇自己緊張的情緒。一旦覺得情緒不穩,可以和身邊的人開開玩笑,深呼吸,保持平常心走進考場。文具用自己平時用順手的,吃穿也和平時差不多,這樣才可能保持一顆平常心去面對高考,否則突然的變化可能會引起某些情緒上的波動。提前一天去看考場,掌握考場的布局,如:醫務室、廁所、商店等位置。第一天考試可以提前30分到考場,一來可以避免發生意外遲到,二來可以放松一下心情。到考場后 不要再看關于考試的東西了,以免引起緊張。有些同學因為緊張,可能會有意無意地看看監考老師,如果不是心理素質 別好的考生,進考場后 不要看監考老師,如果考生看幾眼監考老師的話,很容易讓老師懷疑你想作弊,總會注意你,這樣對考生的心理可能會產生些影響。所以為了避免不必要的誤會,不看監考老師最保險。

三、考場上如何超水平發揮

信心百倍地進考場。每科試卷發下來以后, 先整體看一遍,比如語文看看作文題,英語看看閱讀有多少篇、難易度怎樣,數學看看大題等。這樣可以大致分析一下難易程度,幫助分配時間,掌握主動。碰到卡殼的題先放一放,盡量拿到能拿到的分。

做文字表述題的時候,只要是自己感覺沾邊又是自己知道的理論,在答題范圍允許的情況下都往試卷上面寫。建議考生,只要是時間允許,盡量將自己知道的、沾邊的都寫上去。書寫一定要有條理性,注意文字書寫的間架結構。也可以列項目符號,有利于評卷是評卷人員很容易找到答題得分要點。很有必要提醒一下文科考生,像語文、歷史、政治等科目,最后檢查時查查有沒有漏題 行了, 不要修改答案。因為到最后頭腦已經不是很清醒,思維沒有剛開始做題時嚴密,很容易越改越錯。至于數學等理科科目,如果發現明顯的計算錯誤倒是可以修改過來。注意選擇題答案不要亂改,相信第一感覺。

2004年我校有一名考生在大綜合考試中復查時改了四道選擇題,結果都改錯了,本來大綜合可以靠296分,卻因改錯四道選擇題丟了不該丟的24分,考完試和其他同學以交流發現自己改錯了,非常后悔。將每科試卷的前幾道題檢查一遍,因為在考試開始時很有可能思維還沒有進入狀態,容易出錯,檢查一遍比較保險。但也不要輕易改動,多推敲幾次。先考完的科目,不要和其他人交流,發現自己的錯誤越多,對后面的考試影響 越大,因此,我建議等考試答案下來后和老師一起分析估分,這樣既準確,又避免造成對其他科考試的影響。考完試不要受其他考生情緒的影響,考生出考場的情緒因人而異,樂觀的考生不一定答的比你好,愁眉苦臉的不一定答的差, 的方法是拿出下一科的書看一會。或看電視娛樂節目等是自己很快從考場氣氛中解脫出來。

責任編輯:系統管理員

標簽:怎么做     責任編輯:趙進喜

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